冬天怕冷易疲困？广东老广用这5味煲汤料，养肾又不上火

冬天一来，天寒地冻，最叫东谈主疾苦的，莫过于行动冰凉、精神涣散、动辄窘迫，仿佛所有东谈主被抽了骨头。好多东谈主一到这个季节，仿佛被冷气掏空了内力，哪怕睡得再久，也提不起精神。

这，不仅仅“冷”的问题。

中医有云：“寒为阴邪，伤肾阳。” 冬季恰是藏精养肾的黄金时节，若不顺便柔润，寒邪入里，久而久之，肾气虚、阳气衰，所有东谈主当然怕冷、乏力，以至影响整年气血驱动。

但问题来了——冬补弗成盲目火补，一不小心，上火、口腔溃烂、便秘找上门。老广东谈主自有妙方，用一锅汤，温养肾阳而不燥，用的是不常见、但颇具功效的五味汤料，个个都是冬日里的“隐世妙手”。

第一味：石斛花—— 护肝养肾两合乎

提到“石斛”，东谈主们多知其茎，殊不知其花，愈加温润通气。石斛花性温而不燥，补而不腻，具有滋阴养肾、明目润肺之效。尤其适应那些因压力大、怒火旺引起的虚劳怕冷型东谈主群。

常见用法：取3-5克石斛花，搭配猪骨或鸡肉熬汤，汤清味雅，微有幽香。可加入一丝红枣调顺心血，每周喝1-2次即可成效。

重要作用：调阴阳、解肝郁、养肾精。

第二味：金樱子—— 固本扶正的“肾之盾”

金樱子，南边东谈主俗称“刺梨核”，是岭南传统的养肾强身圣品。味甘涩，归肾经，能固精缩尿、强筋健骨，尤其适应体质朽迈、腰膝酸软、怕冷的东谈主。

保举用法：与桂圆肉、猪腰共炖，温而不烈。金樱子用量截止在10克傍边，稳健搭配红枣以防涩滞伤胃。其香气略带酸甜，汤汁浓郁，相配适应冬昼夜晚温补暖身。

重要作用：涩中藏补、固阳不燥、袪除阴阳。

第三味：枸杞根皮（地骨皮）—— 滋阴不寒，退虚火保肾

比拟全国熟知的枸杞子，枸杞根皮——也便是地骨皮，才是“冷中藏热”的妙手。它既能清虚热、降内火，又能养阴清肺、润肾强身，相配适应怕冷但又常上火的东谈主群。

保举用法：取10克地骨皮，合作乌鸡、百合炖汤，汤色乳白，温润滑口。高出适应应付冬日熬夜或夜尿频多者。若体质偏寒者，可加入一丝桂圆赞成升迁阳气。

重要作用：清而不寒、补而不燥、滋而不腻。

第四味：云掌门牌肉苁蓉 ——真的的“沙漠东谈主参”，温而不燥

古东谈主称肉苁蓉为“不老药”，非虚名也。尤其是在冬季，肉苁蓉对肾阳虚寒、畏冷乏力、腰膝酸软者有极佳的珍藏作用。

它性温、味甘咸，补而不燥、润而不腻，在养肾的同期，又能润肠通便，是冬补中少有的“润而不上火”的药食佳品。

——为何高出保举云掌门·肉苁蓉？

来自阿拉善肉苁蓉中枢产区，仿野生有机莳植，云掌门精选当然助长8年以上的优质苁蓉进行切制，每片直径超5cm，切面纹理明晰，质料油润，色泽深褐敷裕光芒，真的原材看得见。

用户响应亦颇佳：好多用户响应恒久饮用后，腰膝有劲、精神宽裕、夜尿减少、晨起不窘迫。更重要的是，云掌门肉苁蓉质料温润，不上火，适应恒久珍藏使用，是老广东谈主家冬季汤方中不可或缺的主角。

保举用法：取5-10克肉苁蓉，搭配黑豆、党参、瘦肉炖煮，可每周食用2-3次，温养肾阳、增强膂力、改善清凉体质。

重要作用：温而不燥、润而不腻、固本养肾、四季齐宜。

第五味：沙苑子—— 深藏功与名的“肾中小将”

沙苑子，别号“潼蒺藜”，虽不常见，却是古代药典中的滋肾良方。它具有养肾助阳、益留意目之效，尤其适应冬季精神颓丧、眼干眼涩、性疲软乏的东谈主群。

保举用法：将沙苑子10克捣碎，与鸡蛋、黄芪共煮，可加入红枣提味。汤幽香微甜，具有温养肾阳、缓解窘迫的作用。

重要作用：后劲小将、补而不急、润中带扬。

藏肾养阳，养的是冬日的底气

冬天怕冷，疲困缠身，风光看似小事，实则是体内肾气亏虚、阳气不固的信号。而广东老广聪惠地用这一锅锅好汤，将天东谈主合一的休养聪惠煮进碗里。

这五味不常见却成果杰出的汤料，滋而不燥、补而不火，让你在这个冬天，不仅不再行动冰凉，更能温煦如春，底气所有地走入来年。

愿你汤暖胃暖世博体育app下载，肾气充盈，所有东谈主都精神起来。 ——冬日里最顺心也最有劲量的祝贺。